• Pole Dance

Aerial Hammock

Aerial Hammock on treeningustiil, mis pärineb nagu ka aerial hoop, tsirkusest, ainult rõnga asemel kasutatakse rippuvat kangast. Fookus on jõu ja painduvuse arendamisel. Hammock ehk spetsiaalne kangas on hea abivahend näiteks kätelseisu õppimiseks. Kanga abiga võib teha jõu- ja venitusharjutusi nii põrandal kui ka õhus. Tundides tugevdatakse ülakeha, õlgu, käsi, selja- ja kõhulihaseid ning õpitakse mitmesuguseid akrobaatilisi elemente ja poose. Harjutused on tänu kanga kasutamisele eriti põnevad ja väljakutsuvad. Juba esimeses trennis saad proovida kauneid asendeid maa ja taeva vahel. Trenni lõpetab preemiana kõigi lemmik – lõõgastus kanga sees. Võid nautida puhkust justkui kookonisse mässituna ja kergelt kiikudes, et kehal oleks võimalik lõdvestuda. Hammocki trenn võib tunduda väljakutsuv, aga tegelikult ei ole tundi tulekuks varasem kogemus vajalik. Igaühel on võimalik oma keha tunnetades ja kuulates kergematelt harjutustelt raskematele edasi liikuda. Selga pane pikad retuusid ja trennitopp. Tund toimub paljajalu.