• Pole Dance

Aerial Yoga

Aerial Yoga tugevdab effektiivselt korseti lihased ja ülakeha ning parandab painduvust. Hammocki ebastabiilsus paneb sind eneselegi märkamata keha veelgi enam pingutama, mis teeb treeningu eriti tõhusaks. Pea alaspidi rippumine on kasulik selgroole, mis aja jooksul kipub nö kokku vajuma. Aerial Yoga aitab venitada su selgroogu ning võitleb sellega vananemise vastu.

Ei ole joogat ilma hingamiseta! Kontrollitud hingamine aitab “tulla kohale” ja unustada argimured ning saada paremasse kontakti oma kehaga. Koostöös hammocki mängulisusega on lõõgastus garanteeritud!

Enne tundi ei ole soovitav väga palju süüa, kuid ära tule päris tühja kõhuga, vältimaks iiveldust, mida võib tekitada pea alaspidi olek. Soovitav on kanda pikki ning liibuvaid riideid. Kõige mugavam on pikkade varrukatega spordi pluus. Väldi lohvakaid riideid!