[{"2024-04-19":[{"algus":"2024,04,19,18,00,00","lopp":"2024,04,19,19,00,00","taidetud":"3","vaba":5,"stuudio":"2","treeneriNimi":"Marit","trenniNimi":"Aerial Hoop LvL 2","trenniNid":"9234","trenniKirjeldusNid":"25","registered":0,"waitinglist":null}]},{"25":{"image":"https:\/\/flightclub.ee\/sites\/default\/files\/large-class-picture\/hoop.png"}}]
HIIT

 HIIT ehk kõrge intensiivsusega intervalltreening, mis tähendab, et ühe ja sama treeningu ajal kasutame nii madala, kui ka kõrge sagedusega südametööd. Treening on üles ehitatud intervallidele, kus on nii kardio- kui jõulemente, misläbi antakse kehale järsult rohkelt koormust ning seejärel lastakse pulsil kergema liikumisega tagasi alla tulla. Hiit treening suurendab "järelpõlemisefekti" mis tähendab, et keha põletab rasvu ka veel mitu tundi peale treeningut. Suurepärane treening treenimaks vähema ajaga rohkem!„järelpõlemisefekti“ Intensiivne treening suurendab „järelpõlemisefekti“ mis tähendab seda, et keha põletab rasvu veel mitu tundi peale treeningut.     Treening on üles ehitatud intervallidele, kus on nii kardio- kui jõuelemente, misläbi antakse kehale järsult rohket koormust ning seejärel puhkepausi näol lastakse pulsil tagasi alla tulla. Treening on üles ehitatud intervallidele, kus on nii kardio- kui jõuelemente, misläbi antakse kehale järsult rohket koormust ning seejärel puhkepausi näol lastakse pulsil tagasi alla tulla.Treening on üles ehitatud intervallidele, kus on nii kardio- kui jõuelemente, misläbi antakse kehale järsult rohket koormust ning seejärel puhkepausi näol lastakse pulsil tagasi alla tulla.Treening on üles ehitatud intervallidele, kus on nii kardio- kui jõuelemente, misläbi antakse kehale järsult rohket koormust ning seejärel puhkepausi näol lastakse pulsil tagasi alla tulla.