• Pole Dance

HIIT+venitus

Tegu on kombineeritud treeninguga, kus tunni esemeses pooles teeme kõrge intensiivsusega intervalltreeningut, ehk HIIT treeningut. Tund koosneb kümnest hoolikalt valitud harjutusest, et treenida keha mitmekülgselt ja tasakaalukalt. Kuidas täpsemalt me neid harjutusi teeme, näed juba trennis. Põhiline on see, et treenime ilusama ja tugevama ja tervema keha nimel, et sa saaksid veel paremini teha asju, mida armastad (on see siis kanda bikiine, liuelda postil või keerelda rõngas). Tunni teises pooles, teeme korraliku venituse kesekendudes taaskord nendele lihasgruppidele veidi rohkem, mida me just treeninguga koormasime. Alati lähtume ka Flight Clubis treenijale vajaminevast ning ilma füsioteraapia alustaladeta seda tundi me üles ei ehita :) Seega ole kohal.

Selga pane mugavad treeningriided (kasuks võivad tulla ka lühikesed püksid, kuna kasutame vahepeal posti). Venituse osa on siin tunnis pikem, seega soovitame pusa ja soojad sokida kaasa haarata.