• Pole Dance

POLE lvl 1 - algajad

Siin tunnis hakkad Sa oma tugevaid külgi avastama ja arendama. Kui tunned, et POLE intros omandatud hoiud ja asendid on juba kindlad ning soovid kõrgustesse liikuda, siis ootame Sind tundi.

POLE lvl 1 tunnis saame selgeks kuidas liikuda postil sujuvalt üles ja alla ning hakkame ka vaikselt keerlevat posti kasutama.Teeme algust pea alaspidi asenditega, õpime pea peal seisu, kätelseisu posti najal ja loomulikult esimesi pea alaspidi asendeid postil.

Tunned, et oled valmis lvl 1 jaoks? Siin on mõned vihjed:

  • Istud ja seisad kindlalt postil
  • Back ja Front Knee Hook Spin
  • Tunned end kindlalt POLE intro’s läbitud Floor Workis.