• Pole Dance

POLE lvl 2 - kesktase

Siin tunnis hakkame rohkem pea alaspidi asenditega tööd tegema ning alustame pikemate kombinatsioonide ühendamisega. Jõu elemendid saavad nüüd rohkem tähelepanu ja kombinatsioonid on sportlikumad. 

Kesktaseme tunnis areneb üheaegselt nii jõud kui ka painduvus.

Tunned, et oled valmis lvl 2 jaoks? Siin on mõned vihjed:

  • Ronid vabalt üles ja alla
  • Tugev Basic Invert
  • Pull Up istuma