• Pole Dance

Stretching

Stretching on venitustund mis sobib ideaalselt täiendama tavalist jõu- ja/või kardiotrenni. Tänu paremale painduvusele muutuvad ka harjutused postil või rõngal mugavamaks ja kaunimaks.

Stretchingu trennis pöörame erilist tähelepanu seljale, jalgadele ja õlgadele. Alustame soojendusest ning liigume edasi erinevate venituste poole.

 

Selga pane kindlasti pikad riided milles tunned ennast mugavalt ja saaksid vabalt liikuda. Olenevalt painduvusest võib sul vaja minna abivahendeid (näiteks pael, sall või venituseks mõeldud yoga straps) mille palume sul ise kaasa võtta. Saalis on olemas jooga matid ja blokid.