• Pole Dance

Venitusteraapia

Venitusteraapia on venitustund, mis lähtub inimese anatoomiast ning füsioteraapia põhiprintsiipidest. Tegu on küll venitustunniga, kuid see on oma olemuselt leebem kui klassikaline venitustund, kuna sisaldab palju mobiliseerivaid ja osalt ka treenivaid harjutusi venituste vahel. Tegu on lihaseid hooldava tunniga, mis teeb pai Su liigestele ja lihastele, parandab Su painduvust ja rahustab meelt. Vähendame pingeid nendes piirkondades, kuhu need kipuvad kogunema ning treenime kergelt juurde neid piirkondi, mis enamasti unarusse jäävad. Tundi juhendab pikajaline treener ja füsioterapeut, kes vastab meeleldi Su küsimustele ka enne või peale tundi ja annab vajadusel soovitusi.

Tule tundi soojade ja venivate riietega, sest lihashoolduses on soojus samuti tähtis faktor (pikad püksid ja kui soovid siis pikad varrukad ja sokid ja võta kaasa ka vesi. Tunni keskmine pulss jääb puhkeolekupulsi ja 110/120 vahele, ehk midgi rasket me ei tee.