[{"2023-02-09":[{"algus":"2023,02,09,17,30,00","lopp":"2023,02,09,18,30,00","taidetud":"11","vaba":-2,"stuudio":"1","treeneriNimi":"Karoli","trenniNimi":"POLE LvL 1","trenniNid":"6664","trenniKirjeldusNid":"24","registered":0,"waitinglist":null}]},{"24":{"image":"https:\/\/flightclub.ee\/sites\/default\/files\/large-class-picture\/lvl1_0.png"}}]
Fit&Splits

Fit&Splits on tõhus 45-minutiline treening, mis ühendab endas PoleFit tunni intensiivsuse ja Stretchingu liikuvuse. Jõutreeningu osa toimub, kasutades nii posti kui oma keharaskust. Vahepeal kasutame ka kummilinte ja muid abivahendeid. Tunni teine pool koosneb venitusosast, mis keskendub eelkõige spagaatidele ja jalgade painduvuse parandamisele. Treening annab hea toonuse, parandab rühti ja arendab õhuakrobaatikas vajalikku jõuvastupidavust.