[{"2020-08-11":[{"algus":"2020,08,11,18,45,00","lopp":"2020,08,11,19,45,00","taidetud":"8","vaba":1,"stuudio":"1","treeneriNimi":"Krista","trenniNimi":"POLE intro","trenniNid":"1902","trenniKirjeldusNid":"26","registered":0,"waitinglist":null}]},{"26":{"image":"https:\/\/flightclub.ee\/sites\/default\/files\/large-class-picture\/intro_2.png"}}]
Lihashooldus

Lihashooldus on eesmärgipärane soojendusega algav väga kasulik tund, kus töötame läbi kõik põhiliigesed ja lihased. Tund koosneb vahelduvalt mobiliseerivatest ehk liigeste liikuvust parandavatest harjutustest ning venitusharjutustest. Venitame nii ulatust kui ka keskendume õhuakrobaatikaga seotud probleemsetele piirkondadele. Neid tugevdades, mobiliseerides ja venitades jõuame tunni lõpuossa, mis koosneb pigem lõõgastustest. Tund on rahuliku loomuga.

Soovitame pikki riideid ja sokke kanda. Oodatud on ka kõik, kes pole õhuakrobaatikaga seotud ning see tund sobib hästi ka rasedatele ja sünnitusjärgselt.

Sokid jalga

Trenni teeme sokkides või soovi korral paljajalu.

Sobilik kõigile

Ootame ka rasedaid trenni!