[{"2020-09-26":[{"algus":"2020,09,26,10,15,00","lopp":"2020,09,26,11,15,00","taidetud":"8","vaba":1,"stuudio":"1","treeneriNimi":"Krista","trenniNimi":"POLE intro","trenniNid":"2090","trenniKirjeldusNid":"26","registered":0,"waitinglist":null}]},{"26":{"image":"https:\/\/flightclub.ee\/sites\/default\/files\/large-class-picture\/intro_2.png"}}]
Low Flow Tricks

Low Flow Tricks tunni näol on tegemist treeninguga kus põhirõhk on trikkide sooritamisel posti alumises osas ning põrandal. Treeningute sisu varieerub õlalseisu trikkidest kuni lennukate saltodeni postil. Trikid kohandame vastavalt tasemele ehk tundi on oodatud kõik, kellel on juba esmane postitantsu treeningu kogemus olemas. Treening algab alati põhjaliku soojendusega ning lõppeb cool downiga.

Treeningule tulles võta alati kaasa nii pikad kui ka lühikesed riided ning põlvekaitsmed.

Jalga

Võta kaasa mõlemad: lühikesed ja pikad püksid.

Põlvekaitsmed

Põrandal oleme tihti põlvedel. Võta kaitsmed kaasa!