[{"2024-04-12":[{"algus":"2024,04,12,19,15,00","lopp":"2024,04,12,20,15,00","taidetud":"4","vaba":4,"stuudio":"2","treeneriNimi":"Marit","trenniNimi":"Stretching","trenniNid":"9242","trenniKirjeldusNid":"20","registered":0,"waitinglist":null}]},{"20":{"image":"https:\/\/flightclub.ee\/sites\/default\/files\/large-class-picture\/stretching.png"}}]
Morning Pole

Morning Pole on treening, kuhu on oodatud erineva tasemega postitantsuhuvilised. Tunnis võtame aega mõnusaks ja pikemaks lihaste/liigeste soojenduseks , millele järgnevad jõudu arendavad harjutused suurematele lihasgruppidele. Tunni põhiosas õpime postil mitmesugustest elementidest koosnevaid kombinatsioone, mis kohandatakse vajadusel vastavalt osaleja tasemele. Tund lõpeb venitusega.