[{"2022-12-04":[{"algus":"2022,12,04,16,00,00","lopp":"2022,12,04,17,00,00","taidetud":"6","vaba":3,"stuudio":"1","treeneriNimi":"Katrin","trenniNimi":"OPEN LvL","trenniNid":"6305","trenniKirjeldusNid":"30","registered":0,"waitinglist":null}]},{"30":{"image":"https:\/\/flightclub.ee\/sites\/default\/files\/large-class-picture\/openlvl_0.png"}}]
Morning Pole

Morning Pole on treening, kuhu on oodatud erineva tasemega postitantsuhuvilised. Tunnis võtame aega mõnusaks ja pikemaks lihaste/liigeste soojenduseks , millele järgnevad jõudu arendavad harjutused suurematele lihasgruppidele. Tunni põhiosas õpime postil mitmesugustest elementidest koosnevaid kombinatsioone, mis kohandatakse vajadusel vastavalt osaleja tasemele. Tund lõpeb venitusega.