[{"2024-04-21":[{"algus":"2024,04,21,17,00,00","lopp":"2024,04,21,18,00,00","taidetud":"8","vaba":1,"stuudio":"1","treeneriNimi":"Katrin","trenniNimi":"POLE LvL 1","trenniNid":"9252","trenniKirjeldusNid":"24","registered":0,"waitinglist":null}]},{"24":{"image":"https:\/\/flightclub.ee\/sites\/default\/files\/large-class-picture\/tunniplaani_kujutised_3.png"}}]
Morning Pole

Morning Pole on treening, kuhu on oodatud erineva tasemega postitantsuhuvilised. Tunnis võtame aega mõnusaks ja pikemaks lihaste/liigeste soojenduseks , millele järgnevad jõudu arendavad harjutused suurematele lihasgruppidele. Tunni põhiosas õpime postil mitmesugustest elementidest koosnevaid kombinatsioone, mis kohandatakse vajadusel vastavalt osaleja tasemele. Tund lõpeb venitusega.