[{"2023-10-01":[{"algus":"2023,10,01,17,15,00","lopp":"2023,10,01,18,15,00","taidetud":"6","vaba":3,"stuudio":"1","treeneriNimi":"Triin","trenniNimi":"INTRO \/ LvL1","trenniNid":"8150","trenniKirjeldusNid":"35","registered":0,"waitinglist":null}]},{"35":{"image":"https:\/\/flightclub.ee\/sites\/default\/files\/large-class-picture\/pole_lvl_intro1.png"}}]
Morning Pole

Morning Pole on treening, kuhu on oodatud erineva tasemega postitantsuhuvilised. Tunnis võtame aega mõnusaks ja pikemaks lihaste/liigeste soojenduseks , millele järgnevad jõudu arendavad harjutused suurematele lihasgruppidele. Tunni põhiosas õpime postil mitmesugustest elementidest koosnevaid kombinatsioone, mis kohandatakse vajadusel vastavalt osaleja tasemele. Tund lõpeb venitusega.