[{"2019-09-22":[{"algus":"2019,09,22,19,15,00","lopp":"2019,09,22,20,15,00","taidetud":"8","vaba":2,"stuudio":"1","treeneriNimi":"Katrin","trenniNimi":"POLE LvL 1","trenniNid":"868","trenniKirjeldusNid":"24","registered":0,"waitinglist":null}]},{"24":{"image":"https:\/\/flightclub.ee\/sites\/default\/files\/large-class-picture\/lvl1_0.png"}}]
Pole DANCE intro

Pole Dance on tantsuline tund, mis sisaldab liikumisi nii postil, ümber posti kui ka põrandal (floorwork). Koreograafiat õpime järkjärgult ning tundi võib tulla ka siis, kui sul postitantsu kogemus puudub. Vajadusel kohandame mõnda elementi nii, et see oleks tehtav ka algajal tantsijal. Võta kaasa sokid ja soovi korral põlvekaitsmed, olenevalt tantsu stiilist võib vaja minna ka kingi (spetsiaalsed postitantsu kingad Pleasers). 

Tund algab soojendusega, millele järgneb põhiosa, ehk koreograafia õppimine ja kordamine. Tund lõpeb lõdvestuste ja venitustega. Kui Sul on soovilugusid koreograafiale, võid need alati treenerile saata. Ehk saab mõnest kavagi ;)