[{"2022-05-19":[{"algus":"2022,05,19,18,45,00","lopp":"2022,05,19,19,45,00","taidetud":"5","vaba":5,"stuudio":"2","treeneriNimi":"Krista","trenniNimi":"INTRO \/ LvL1","trenniNid":"5159","trenniKirjeldusNid":"35","registered":0,"waitinglist":null}]},{"35":{"image":"https:\/\/flightclub.ee\/sites\/default\/files\/large-class-picture\/intro.png"}}]
Pole Flow

Pole Flow on mõnus liikuva ning tantsulisema iseloomuga postitantsu treening, mis eeldab sinult vähemalt intro taseme oskusi. Igas tunnis keskendume ühele kavale (koreograafiale), milles kajastuvad nii variatsioonid klassikalistest postitantsu elementidest kui ka täiesti uued floorwork'i ehk põrandal sooritatavad elemendid. Igas tunnis arendame lisaks ka üldist tantsulist liikumist ning mõnikord õpime ära mõne raskema tehnilise elemendi/triki, mida edaspidi kavades kasutame. Posti jätame tavaliselt staatiliseks.

Selga võiks panna pikad riided ning võimalusel haarata kaasa ka põlvekaitsmed ning sokid.Trenni kestus on 1h 15min (et oleks ikka mõnusalt aega kava harjutada ja üles filmida).