[{"2019-09-22":[{"algus":"2019,09,22,19,15,00","lopp":"2019,09,22,20,15,00","taidetud":"8","vaba":2,"stuudio":"1","treeneriNimi":"Eeva","trenniNimi":"POLE LvL 1","trenniNid":"868","trenniKirjeldusNid":"24","registered":0,"waitinglist":null}]},{"24":{"image":"https:\/\/flightclub.ee\/sites\/default\/files\/large-class-picture\/lvl1_0.png"}}]
POLE intro

Pole INTRO mõeldud kõigile, kes pole kunagi varem postitantsuga kokku puutunud. Eelnev treenitus (ükskõik, mis spordialal) pole oluline. Seega kui tunned, et tahaksid ennast proovile panna ja osavaks postitantsijaks saada, siis ootame Sind trenni!

POLE intro's alustame kõigi vajalike oskuste arendamisega, et saaksid kindlalt ja turvaliselt edasi liikuda. Võtame läbi piruetid, kõndimised ümber posti ja erinevad käe haarded, mida tulevikus kasutama hakkad. Trenn toimub staatilisel postil (post ei keerle). Nii õpid Sa oma haarde tugevust ja hoogu kontrollima, et kaunilt ümber posti tiirelda.

Lühikesed püksid

Pane jalga lühikesed püksid. See on vajalik, et sa postil püsiksid.

Kehakreem

Ära kasuta kreeme/õlisid ca 24h enne trenni algust. Vastasel juhul ei haaku sinu nahk postiga.

Ehted

Palun eemalda trenni ajaks kõik ehted (eriti just sõrmused). Nii püsivad meie postid kauem terved.