Mama Pole on lõbus ja toetav treening, mis ühendab endas jõuharjutused, liikumisrõõmu ning algajatele sobiva postitantsu. Tundi on oodatud värsked emad koos beebidega, kuid samuti kõik teised huvilised, kes soovivad õppida postitantsu põhielemente rahulikus ja sõbralikus keskkonnas. Beebi kaasavõtmine ei ole kohustuslik ning tund sobib suurepäraselt ka osalejatele ilma lasteta.
Värskeks emaks saamine toob ellu palju muutusi ning sageli jääb oma keha eest hoolitsemine tagaplaanile. Mama Pole annab võimaluse võtta aeg iseendale, liikuda ja tugevdada oma keha, samal ajal veetes kvaliteetaega koos beebiga. Beebi saab olla sinu lähedal kogu treeningu vältel ning ühine kogemus aitab luua turvatunnet, tugevdada omavahelist sidet ja tuua päeva rohkem rõõmu ning mängulisust.
Treeningus õpime lihtsaid spinne ja postitantsu põhielemente, teeme kerelihaseid tugevdavaid harjutusi ning arendame käte, jalgade ja ülakeha jõudu. Harjutused on madala koormusega ning neid saab kohandada vastavalt osaleja enesetundele, taastumisele ja varasemale liikumiskogemusele. Erilist tähelepanu pöörame keha kontrolli, stabiilsuse ja enesekindluse arendamisele.
Mama Pole ei ole ainult treening, see on võimalus kohtuda teiste emadega, jagada kogemusi, nautida liikumist ja avastada oma keha uusi võimalusi. Oodatud on kõik, sõltumata varasemast treeningkogemusest. Tule üksi või koos beebiga ning avasta postitantsu maailma toetavas ja pingevabas õhkkonnas.
