Heels on täiskasvanutele suunatud tantsuline treening, mille käigus õpitakse erinevaid jazztantsu elemente, kuid seda kontsakingadel. Heels-stiil on väga naiselik ja sensuaalne. Tundide käigus õpitakse nii tantsutehnikat kui ka erinevaid lühikoreograafiaid. Heels-treeningud aitavad väljendada oma naiselikkust ning tõstavad enesekindlust.
Kontsadel tantsimine treenib jalalihaseid ning ka selja- ja kõhulihaseid. Heels-tantsu osaks on ka põrandaelemendid, mille läbi tegemine tugevdab füüsist.
Riietus: mugavad 5-10 sentimeetrised kontsad, mis püsivad hästi jalas ning meelepärased riided, mis lasevad sul mugavalt liikuda. PS: osaleda saab ka ilma kontsadeta!
