Siit lehelt leiad erinevate treeningtasemete kirjeldused: Pole INTRO, Pole lvl 1, Pole lvl 2 jne.
Kui sa kahtled, kas see tase on sinu jaoks, siis konsulteeri enne treeneriga või küsi lisainfot info@flightclub.ee. Enamasti suunavad meie treenerid ise vajaduspõhiselt õpilasi kõrgema taseme treeningutesse.
POLE INTRO
Pole intro on mõeldud kõigile, kes pole kunagi varem postil treenimisega kokku puutunud. Eelnev treenitus (ükskõik mis spordialal) pole oluline. Seega, kui tunned, et tahaksid tutvuda uue treeningvahendiga ja alustada uue hobiga, siis see tund on just sinule!
Pole intro’s alustame kõigi vajalike oskuste arendamisega, et saaksid kindlalt ja turvaliselt postil treenida. Võtame läbi piruetid, kõndimised ümber posti ja erinevad käehaarded, mida tulevikus kasutama hakkad. Trenn toimub staatilisel postil (post ei keerle). Nii õpid oma haarde tugevust ja hoogu kontrollima, et õige tehnikaga ja kehale sõbralikult elemente sooritada.
POLE LVL 1
Kui sa tunned, et trikid ja poosid intro-tunnist on juba selged ja tahaksid kõrgustesse liikuda, siis ootame sind meie lvl 1 tundi. Pole level 1 tunnis õpime postil graatsiliselt üles-alla liikuma ning hakkame kasutama spinnivat posti. Me teeme algust pea alaspidi asenditega, õpime peapealseisu ja tantsime pöörleval postil.
POLE LVL 2
Pole level 2 tunnis hakkame rohkem pea alaspidi asenditega tööd tegema. Jõuelemendid saavad nüüd rohkem tähelepanu, ja kombinatsioonid on keerukamad ning pikemad. Kesktaseme tunnis areneb üheaegselt nii jõud kui ka painduvus.
POLE LVL 2/3
Postitantsu level 2/3 on mõeldud meie edasijõudnud õpilastele. See on ühtlasi meie kõige kõrgem tase. Level 3 tundi sobib tulla kõigil, kes suudavad vabalt õhust invertida, kellel on tugev shoulder mount põrandalt ja kindel extended butterfly. Selles tunnis pole meil piiranguid — töötame väga palju jõudu ja tehnikat vajavate elementide kallal ning arendame koos oma posti oskusi edasi.
Mida selga panna?
Lühikesed püksid, mugav särk. Hästi sobivad ka spestiaalsed postitantsu riided kuid need ei ole eelduseks treeningul osalemisel.
