by fladmin | apr. 2, 2024 | Trennid
Pole&Baby treening on suunatud lastega emadele, kes soovivad raseduse ja sünnituse järgselt rahulikult treenimisega alustada. Väikese seltsilise kõrvalt treeningutel käia võib olla üsna keeruline ja seetõttu on sellesse tundi väga oodatud ka lapsed, kes saavad...
by fladmin | apr. 2, 2024 | Trennid
Morning Pole on treening, kuhu on oodatud erineva tasemega postitantsuhuvilised. Tunnis võtame aega mõnusaks ja pikemaks lihaste/liigeste soojenduseks , millele järgnevad jõudu arendavad harjutused suurematele lihasgruppidele. Tunni põhiosas õpime postil...
by fladmin | apr. 2, 2024 | Trennid
Silks Intro treeningutesse ootame kõiki, kes pole varem õhukangast proovinud või soovivad lihvida oma baasoskuseid. Treening toimub lahtistel kangastel (s.t mitte hammocki-stiilis) ja selle käigus harjutame kangal ronimist, seismist ja rippumist. Samuti õpime peamisi...
by fladmin | apr. 2, 2024 | Trennid, Õhuakrobaatika
Open Aerial on vabamas vormis õhuakrobaatika treening, kuhu on oodatud kõik, kes on varem mõnes õhuakrobaatika treeningus osalenud. Treening algab treeneri juhendatud soojendusega ning lõpeb venitusega, kuid trenni põhiosas saavad osalejad ise valida, mida harjutada....
by fladmin | apr. 2, 2024 | Trennid
Fit&Splits on tõhus 45-minutiline treening, mis ühendab endas PoleFit tunni intensiivsuse ja Stretchingu liikuvuse. Jõutreeningu osa toimub, kasutades nii posti kui oma keharaskust. Vahepeal kasutame ka kummilinte ja muid abivahendeid. Tunni teine pool koosneb...
