by fladmin | apr. 2, 2024 | Trennid
Pole&Baby treening on suunatud lastega emadele, kes soovivad raseduse ja sünnituse järgselt rahulikult treenimisega alustada. Väikese seltsilise kõrvalt treeningutel käia võib olla üsna keeruline ja seetõttu on sellesse tundi väga oodatud ka lapsed, kes saavad...
by fladmin | apr. 2, 2024 | Trennid
Morning Pole on treening, kuhu on oodatud erineva tasemega postitantsuhuvilised. Tunnis võtame aega mõnusaks ja pikemaks lihaste/liigeste soojenduseks , millele järgnevad jõudu arendavad harjutused suurematele lihasgruppidele. Tunni põhiosas õpime postil...
by fladmin | apr. 2, 2024 | Trennid
Fit&Splits on tõhus 45-minutiline treening, mis ühendab endas PoleFit tunni intensiivsuse ja Stretchingu liikuvuse. Jõutreeningu osa toimub, kasutades nii posti kui oma keharaskust. Vahepeal kasutame ka kummilinte ja muid abivahendeid. Tunni teine pool koosneb...
by fladmin | apr. 2, 2024 | Trennid
Tegemist on treeninguga, kus kasutatakse staatilist posti, et teha erinevaid trikke nii madalamal kui kõrgemal tasemel, st maas ja postil. Treening algab soojendusega, seejärel õpime, kuidas ohutult maanduda ja kukkuda, teeme trikkide ettevalmistuseks juurdeviivaid...
by fladmin | apr. 2, 2024 | Trennid
Heels on täiskasvanutele suunatud tantsuline treening, mille käigus õpitakse erinevaid jazztantsu elemente, kuid seda kontsakingadel. Heels-stiil on väga naiselik ja sensuaalne. Tundide käigus õpitakse nii tantsutehnikat kui ka erinevaid lühikoreograafiaid....
