by fladmin | apr. 2, 2024 | Trennid
Post-Kõht-Tuhar on tõhus kogu keha treening, kus kasutatakse treeningvahendina valdavalt oma keha raskust aga ka posti. Tund algab pikema ja põhjalikuma soojendusosaga, kus keskendutakse ka tuharalihaste ja alajäsemete treenimisele. Edasi sooritatakse kõhu- ja...
by fladmin | apr. 2, 2024 | Trennid
Verve on keha ja meele treening, mis koondab jooga ja pilatese elemendid, pakub nii lõõgastavaid venitusi kui ka lihastööd. Harjutused keskenduvad õlavöötme ja puusade liikuvusele, pakuvad leevendust ja tuge väsinud seljale ning lõõgastavad vaimu. Läbi harjutuste...
by fladmin | apr. 2, 2024 | Trennid
Pole&Baby treening on suunatud lastega emadele, kes soovivad raseduse ja sünnituse järgselt rahulikult treenimisega alustada. Väikese seltsilise kõrvalt treeningutel käia võib olla üsna keeruline ja seetõttu on sellesse tundi väga oodatud ka lapsed, kes saavad...
by fladmin | apr. 2, 2024 | Trennid
Morning Pole on treening, kuhu on oodatud erineva tasemega postitantsuhuvilised. Tunnis võtame aega mõnusaks ja pikemaks lihaste/liigeste soojenduseks , millele järgnevad jõudu arendavad harjutused suurematele lihasgruppidele. Tunni põhiosas õpime postil...
by fladmin | apr. 2, 2024 | Trennid
Fit&Splits on tõhus 45-minutiline treening, mis ühendab endas PoleFit tunni intensiivsuse ja Stretchingu liikuvuse. Jõutreeningu osa toimub, kasutades nii posti kui oma keharaskust. Vahepeal kasutame ka kummilinte ja muid abivahendeid. Tunni teine pool koosneb...
