by fladmin | apr. 2, 2024 | Trennid
Post-Kõht-Tuhar on tõhus kogu keha treening, kus kasutatakse treeningvahendina valdavalt oma keha raskust aga ka posti. Tund algab pikema ja põhjalikuma soojendusosaga, kus keskendutakse ka tuharalihaste ja alajäsemete treenimisele. Edasi sooritatakse kõhu- ja...
by fladmin | apr. 2, 2024 | Trennid
Verve on keha ja meele treening, mis koondab jooga ja pilatese elemendid, pakub nii lõõgastavaid venitusi kui ka lihastööd. Harjutused keskenduvad õlavöötme ja puusade liikuvusele, pakuvad leevendust ja tuge väsinud seljale ning lõõgastavad vaimu. Läbi harjutuste...
by fladmin | apr. 2, 2024 | Trennid
Pole&Baby treening on suunatud lastega emadele, kes soovivad raseduse ja sünnituse järgselt rahulikult treenimisega alustada. Väikese seltsilise kõrvalt treeningutel käia võib olla üsna keeruline ja seetõttu on sellesse tundi väga oodatud ka lapsed, kes saavad...
by fladmin | apr. 2, 2024 | Trennid
Morning Pole on treening, kuhu on oodatud erineva tasemega postitantsuhuvilised. Tunnis võtame aega mõnusaks ja pikemaks lihaste/liigeste soojenduseks , millele järgnevad jõudu arendavad harjutused suurematele lihasgruppidele. Tunni põhiosas õpime postil...
by fladmin | apr. 2, 2024 | Trennid
Silks Intro treeningutesse ootame kõiki, kes pole varem õhukangast proovinud või soovivad lihvida oma baasoskuseid. Treening toimub lahtistel kangastel (s.t mitte hammocki-stiilis) ja selle käigus harjutame kangal ronimist, seismist ja rippumist. Samuti õpime peamisi...
