by fladmin | apr. 2, 2024 | Trennid, Aeroobika
Bungee on äärmiselt eriline ja väga kaasahaarav treening, mida tehakse trossiga lae külge kinnitatuna. Tund algab soojendusega ning tunni põhiosa koosneb intervallidega jõudu arendavatest harjutustest ja lõbusamatest liikumistest. Seega annab tund väga hea koormuse...
by fladmin | apr. 2, 2024 | Trennid, Õhuakrobaatika
Aerial Silks ehk õhukangad Aerial Silks ehk õhukangad on ühed tuntuimad õhuakrobaatika vahendid. Need on laest alla rippuvad kangad, millel õhuakrobaadid demonstreerivad imelisi painduvuse ja osavuse elemente. Aerial Silks on alguse saanud tsirkusest. Põhilisteks...
by fladmin | apr. 2, 2024 | Trennid, Postiakrobaatika
PoleFit on täpselt see treening, mida vajad, kui soovid õhuakrobaatika treeningutes kiiremini edasi liikuda või kui soovid olla lihtsalt veel tugevam ning tutvuda sellega, mida post sulle jõutreeningu vallas pakkuda suudab. Tund algab soojendusega ja kergete...
by fladmin | apr. 2, 2024 | Trennid
Post-Kõht-Tuhar on tõhus kogu keha treening, kus kasutatakse treeningvahendina valdavalt oma keha raskust aga ka posti. Tund algab pikema ja põhjalikuma soojendusosaga, kus keskendutakse ka tuharalihaste ja alajäsemete treenimisele. Edasi sooritatakse kõhu- ja...
by fladmin | apr. 2, 2024 | Trennid
Verve on keha ja meele treening, mis koondab jooga ja pilatese elemendid, pakub nii lõõgastavaid venitusi kui ka lihastööd. Harjutused keskenduvad õlavöötme ja puusade liikuvusele, pakuvad leevendust ja tuge väsinud seljale ning lõõgastavad vaimu. Läbi harjutuste...
