[{"2019-11-14":[{"algus":"2019,11,14,18,00,00","lopp":"2019,11,14,19,00,00","taidetud":"6","vaba":3,"stuudio":"2","treeneriNimi":"Eeva","trenniNimi":"POLE intro","trenniNid":"597","trenniKirjeldusNid":"26","registered":0,"waitinglist":null}]},{"26":{"image":"https:\/\/flightclub.ee\/sites\/default\/files\/large-class-picture\/intro_2.png"}}]
Exotic pole

Exotic postitantsu juured on striptiisis, sellest tulenevalt väljendub selles zanris võrreldes teiste postitantsu stiilidega kõige enam erootiline või seksikas/seksuaalne maneer. Praeguseks on Exotic poledance saanud uuekooli tunnetuse välja arenedes vene postitantsijate jõulisest naiselikkusest femme fatale näoliseks. Jalas on kõrged kontsad, põlvede ümber kaitsmed ning liikumine võib olla tugev ja konkreetne või kerge ja voolav, olenevalt muusikast ja tunnetusest.

Trenni alustame soojenduse ja lihtsamate Exoticu harjutustega põrandal, seejärel õpime treeneri poolt loodud tantsukava, mis koosneb koreograafiast ja trikkidest ümber posti ja liikumisest põrandal(floorwork), ning trenni lõpus venitame.

Kingad

Trennis kanna spetsiaalseid postitantsu kingi (näiteks Pleaser firma omi). Ära võta tavalisi tänava kingi kuna nende tald pole mõeldud postitantsuks.

Põlvekaitsmed

Soovitame kanda põlvekaitsmeid kuna tantsides toetud tihti põlvedele. Sobivad näiteks võrkpalli põlvekaitsmed.