[{"2023-10-01":[{"algus":"2023,10,01,17,15,00","lopp":"2023,10,01,18,15,00","taidetud":"6","vaba":3,"stuudio":"1","treeneriNimi":"Triin","trenniNimi":"INTRO \/ LvL1","trenniNid":"8150","trenniKirjeldusNid":"35","registered":0,"waitinglist":null}]},{"35":{"image":"https:\/\/flightclub.ee\/sites\/default\/files\/large-class-picture\/pole_lvl_intro1.png"}}]
Kursused

Meie stuudios on võimalik aastaringselt läbida ka spetsiaalseid algajatele ja edasijõudnutele mõeldud kursuseid. Kõige populaarsemad kursused on "Postitants algajatele" ning "Exotic postitants algajatele" kursused, mis alustavad nii sügisel, uuel aastal kui ka kevadel ja suvistel kuudel. Vastavalt hooajale toimuvad tunnid õhtusel ajal või ka hommikuti, seega kõik saavad endale leida sobivate aegade kursuse. Kursuseid viivad läbi erinevad kogemustega treenerid, kelle kohta saad rohkem infot lugeda siit. Kursusi on nii eesti kui ka vene keeles ning meie kursustele on alati oodatud ka ingliskeelt kõnelevad huvilised.

Lisaks kahele eelnimetatud kursusele oleme teinud ka "Aerial Hoop algajatele", "Aerial Silks algajatele" ja "Akrobaatika" kursusi, mille raames saab proovida lisaks postitantsule ka meie stuudio teisi huvitavaid tunde või arendada enda üldfüüsilisi oskusi. 

Kursused toimuvad üldjuhul umbes kuu aega, mille jooksul toimuvad tunnid 1-2 korda nädalas. Iga tund algab korraliku soojendusega, et vigastusi vältida ning valmistada end korralikult tunniks füüsiliselt ja mentaalselt ette. Vastavalt kursusele on vajalik selga panna sobiv riietus (lühikesed või pikad püksid, põlvekaitsmed jms). See info saadetakse kursusele registreerunutele juba eraldi meilile. Kursused on suurepärane võimalus struktuurselt ja läbimõeldult alustada uue hobiga.

Alustavate kursuste kohta leiad veel infot meile kirjutades info@flightclub.ee või meie instagram'ist ja facebook'ist.

HOOAEG 2023/2024 - Kursuste nimekiri täieneb jooksvalt hooaja jooksul

EXOTIC POLE ALGKURSUS SEPTEMBER // 1X NÄDALAS TREENINGUTEGA

Exotic postitantsu algkursusel õpime baastehnikat, mis on aluseks turvalisele treeningule tulevikus. Harjutame erinevaid kehalaineid, piruette, floorwork'i, legwork'i ja koreograafiat, millega õpitud tehnikat kinnistada ja uusi oskusi siduda ühtseks tervikuks.

Kursus kestab 8 nädalat, 13.09-01.03
Kolmapäeviti kell 19.00-20.00
Tähe 98 stuudios

Treener: Marie Raal

Kursus on mõeldud täiesti algajatele ning varasem treenitus ei ole vajalik. Trenni tulles on tarvis võtta kaasa sokid, põlvekaitsmed ( sobivad hästi ka võrkpalli omad, mis on leitavad tavalisest spordipoest) ning jalga panna pikad retuusid.

Kursuse maksumus on 65€. Tegemist on kinnise grupi ja turvalise seltskonnaga, et saaksid tunda ennast mugavalt ja vabalt. Kursust juhendab Marianne.
Registreerimine ja lisainfo: marie@flightclub.ee või kirjuta meile sotsiaalmeediasse!

 

POLE STARTER ALGKURSUS // Nädalavahetuseti // Liitu meiega septembris! // Express kursus
Pole starter on kontsentreeritud sisuga ehk express stiilis postitantsu algkursus (4x60 min). Kursusel kasutame staatilist posti, et õppida erinevaid haardeid ja omandada põhiteadmised turvaliselt ja terviklikult. Tundidesse ootame igasuguse treenituse tasemega õpilasi. Tund algab üldist treenitust parandava soojendusega, kus töötatakse läbi kõik suuremad lihasgrupid ja mobiliseeritakse liigeseid. Kursus on suurepärane võimalus struktuurselt ja läbimõeldult alustada uue hobiga. Tundi juhendab treener Triin Põdersoo.
Pühapäeviti kell 18.30-19.30
Kursuse hind: 50€
4 nädalat // 4-treeningut // 03.09.23-24.09.23
Asukoht: Tähe 98, II.-korrus
Treener: Triin Põderssoo
Registreerimine ja lisainfo: triin@flightclub.ee või kirjuta meile sotsiaalmeediasse.

 

POSTITANTSU ALGKURSUS // SEPTEMBRIS // 1x nädalas

Postitantsu algkursusel õpime baaselemente ja postil treenimise alustalasid. Kursusel kasutame staatilist posti, et õppida erinevaid haardeid ja omandada põhiteadmised turvaliselt ja terviklikult. Treeningutesse ootame igasuguse treenituse tasemega õpilasi, eelnev treeningkogemus ei ole kursusel osalemise eelduseks. Kursus on suurepärane võimalus struktuurselt ja läbimõeldult tutvuda uue põneva spordialaga.

Kolmapäeviti kell 20.15-21.15
Kursuse hind: 65€
8 nädalat // 8-treeningut // 06.09-25.10
Asukoht: Tähe 98, II.-korrus
Treener: Marie Raal
Registreerimine ja lisainfo: Marie@flightclub.ee või kirjuta meile otse sotsiaalmeediasse.

 

EXOTIC POLE AND FLOORWORK BASICS ALGKURSUS SEPTEMBRIS

Exotic postitantsu algkursusel õpime baastehnikat, mis on aluseks turvalisele treeningule tulevikus. Harjutame erinevaid kehalaineid ja piruette. Suur rõhk on sel kursusel ka floorwork'il ehk tantsulistel elementidel mida sooritatakse põrandal. Kursusel õpitakse ka koreograafiat, millega õpitud tehnikat kinnistada ja uusi oskusi siduda ühtseks tervikuks.

Kursus kestab 8 nädalat: 07.09.23-26.10.23
Neljapäeviti kell 21.15-22.15
Tähe 98 stuudios

Kursus on mõeldud täiesti algajatele ning varasem treenitus ei ole vajalik. Treeningule tulles on tarvis võtta kaasa sokid, põlvekaitsmed (sobivad hästi ka võrkpalli omad, mis on leitavad tavalisest spordipoest) ning jalga panna pikad püksid.

Kursuse maksumus on 65€. Tegemist on kinnise grupi ja turvalise seltskonnaga, et saaksid tunda ennast mugavalt ja vabalt. Kursust juhendab Marie Gloria Raal.

Registreerimine marie@flightclub.ee

EXOTIC POLE ALGKURSUS AUGUST// 2X NÄDALAS TREENINGUTEGA

Exotic postitantsu algkursusel õpime baastehnikat, mis on aluseks turvalisele treeningule tulevikus. Harjutame erinevaid kehalaineid, piruette, floorwork'i, legwork'i ja koreograafiat, millega õpitud tehnikat kinnistada ja uusi oskusi siduda ühtseks tervikuks.

Kursus kestab 4 nädalat, 31.07-23.08
Esmaspäeviti ja kolmapäeviti kell 17.00-18.00
Tähe 98 stuudios

Kursus on mõeldud täiesti algajatele ning varasem treenitus ei ole vajalik. Trenni tulles on tarvis võtta kaasa sokid, põlvekaitsmed ( sobivad hästi ka võrkpalli omad, mis on leitavad tavalisest spordipoest) ning jalga panna pikad retuusid.

Kursuse maksumus on 65€. Tegemist on kinnise grupi ja turvalise seltskonnaga, et saaksid tunda ennast mugavalt ja vabalt. Kursust juhendab Marianne.
Registreerimine ja lisainfo: ketlin@flightclub.ee või kirjuta meile sotsiaalmeediasse!

 

POSTITANTSU ALGKURSUS AUGUST  // 2X NÄDALAS TREENINGUTEGA
Postitantsu algkursusel õpime baaselemente ja postil treenimise alustalasid. Kursusel kasutame staatilist posti, et õppida erinevaid haardeid ja omandada põhiteadmised turvaliselt ja terviklikult. Treeningutesse ootame igasuguse treenituse tasemega õpilasi, eelnev treeningkogemus ei ole kursusel osalemise eelduseks. Kursus on suurepärane võimalus struktuurselt ja läbimõeldult tutvuda uue põneva spordialaga. 

Teisipäeviti kell 21.00-22.00 ja kolmapäeviti kell 21.30-22.30
Kursuse hind: 65€
4 nädalat // 8-treeningut // 01.08-23.08
Asukoht: Tähe 98, II.-korrus
Treener: Triin Põdersoo
Registreerimine ja lisainfo: triin@flightclub.ee või kirjuta meile otse sotsiaalmeediasse

SUMMER CAMP 2023

Tulemas on selle suve kõige lahedam laagripäev. Laagris on kaks eriala suunda: postitants ja õhuakrobaatika. Vali oma lemmik ja tule treeni  professionaalsete treenerite käe all. Oodatud on uued huvilised kui ka kogenud harrastajad, kes tahaksid veeta ühe vinge päeva suurepärases seltskonnas. 

TOIMUMISAEG: 01.07.2023, kogunemine kell 10.00 Flight Clubi stuudios  Tähe 98, Tartu

HIND SISALDAB:
▫️Nelja erinevat treeningut, poolpraktilist loengut teemal ,Edukas treeningjärgne taastumine”, pildistamist soovitud vahendiga (kangas/rõngas/post/hammock), lõunasööki, snäkke õhtusel istumisel.

*Kohtade arv  on piiratud. Stuudio jätab endale õiguse teha ajakavas mõistlike muudatusi.

HIND:
Registreerudes enne 23.06.22 // 79 eurot
Registreerudes 14.06- 30.06.23 // 85 eurot

LISAINFO JA REGISTREERIMINE: ketlin@flightclub.ee või kirjuta meile otse sotsiaalmeediasse.
*PS kui vajad ööbimiskohta anna meile sellest teada, saame ehk abiks olla.

Päevakava:

10.00-10.15 Tervitus, kogunemine
10.15-11.00 Verve by Sigrid Smidt
11.15-12.45 Pole Tricks by Karoli Kapp
11.15-12.45 Aerial silks by Diana Tärn
12.30-13.00 Lõuna 
13.00-14.00 Loeng 
14.15-15.15 Dirty Girls by Pia Martin
14.15-15.15 Duo Hoop by Teele Tamme ja Marit Neemela
15.30-16.30 Latin passion
17.00-19.00 Pildistamine vahendiga
19.30 Filmiõhtu

Kohtumiseni suve kõige kuumematel treeningutel!

KEVAD 2023

POSTITANTSU ALGKURSUS 2x nädalas // 11.04.23-05.05.23

Postitantsu algkursusel õpime baaselemente ja postil treenimise alustalasid. Kursusel kasutame staatilist posti, et õppida erinevaid haardeid ja omandada põhiteadmised turvaliselt ja terviklikult. Treeningutesse ootame igasuguse treenituse tasemega õpilasi. Kursus on suurepärane võimalus struktuurselt ja läbimõeldult alustada uue hobiga.

Teisipäeviti kell 21.00-22.00 ja reedeti kell 20.30-21.30
Kursuse hind: 65€
4 nädalat // 8-treeningut // 11.04.23-05.05.23
Asukoht: Tähe 98, II.-korrus
Treener: Katrin Piho
Registreerimine ja lisainfo: katrin.piho@flightclub.ee

POLE STARTER ALGKURSUS 1x nädalas // 08.03.23-19.04.23

Pole starter on kontsentreeritud sisuga ehk express stiilis postitantsu algkursus (7x45 min).  Kursusel kasutame staatilist posti, et õppida erinevaid haardeid ja omandada põhiteadmised turvaliselt ja terviklikult. Tundidesse ootame igasuguse treenituse tasemega õpilasi. Tund algab üldist treenitust parandava soojendusega, kus töötatakse läbi kõik suuremad lihasgrupid ja mobiliseeritakse liigeseid. Kursus on suurepärane võimalus struktuurselt ja läbimõeldult alustada uue hobiga. Sobib kellaaja tõttu eriti hästi ka laste tantsulise võimlemise  rühma lapsevanematele. Tundi juhendab treener/füsioterapeut Sigrid Smidt.

 

Kolmapäeviti kell 19.00-19.45
Kursuse hind: 65€
7 nädalat // 7-treeningut // 08.03.23-19.04.23
Asukoht: Tähe 98, II.-korrus
Treener: Sigrid Smidt
Registreerimine ja lisainfo: sigrid@flightclub.ee

 

POSTITANTSU KESKTASEME KURSUS 1x nädalas // 01.03.23-19.04.23

 

Kursusel keskendume baaselementide õppimisele nagu õhuinvert, brass monkey, shouldermount, iguana, ayesha, superman ja nii mõnelegi teisele elemendile. Kursus erineb tavatundidest, sest paneme rohkem rõhku jõuharjutustele, tehnikale ja juurdeviivatele harjutustele. Igas tunnis võtame läbi mõned baaselemendid ning harjutame neid põhjalikult. Kursusel osalemiseks võiksid olla selged maast invert, välis- ja sisejalahaak, liblikas ehk #pdbutterfly ning layback.

Kolmapäeviti kell 20.00-21.00
Kursuse hind: 65€
8 nädalat // 8-treeningut // 01.03.23-19.04.23
Asukoht: Tähe 98 II-korrus
Treener: Karoli Kapp
Registreerimine ja lisainfo: karoli@flightclub.ee.

AERIAL HAMMOCK ALGKURSUS 1x nädalas // 09.03.23-30.03.23

Hammock ehk lõtk on silmusena rippuv õhukangas, mis tähendab, et sellel saab mugavalt istuda, seista, pea alaspidi rippuda ja sooritada nii akrobaatilisi kui ka tantsulisi elemente.

Aerial Hammock algkursusel tutvutakse õhuakrobaatika baasoskuste ja -elementidega ning iga treeningu lõpuks põimitakse elemendid kokku tantsuliseks kombinatsiooniks. Samuti harjutatakse invertimist ja erinevaid pea alaspidi asendeid kangal. Kursusele on oodatud kõik huvilised, kes pole selle alaga varem  kokku puutunud.

Neljapäeviti kell 18.45-19.45
Kursuse hind: 50€
4 nädalat // 4-treeningut // 09.03.23-30.03.23
Asukoht: Tähe 98, II-korrus
Treener: Marit Neemela
Registreerimine ja lisainfo: marit@flightclub.ee

POSTITANTSU ALGKURSUS 2x nädalas // 03.03.23-28.03.23

Postitantsu algkursusel õpime baaselemente ja postil treenimise alustalasid. Kursusel kasutame staatilist posti, et õppida erinevaid haardeid ja omandada põhiteadmised turvaliselt ja terviklikult. Treeningutesse ootame igasuguse treenituse tasemega õpilasi. Kursus on suurepärane võimalus struktuurselt ja läbimõeldult alustada uue hobiga.

 

Teisipäeviti kell 21.00-22.00 ja reedeti kell 20.30-21.30
Kursuse hind: 65€
5 nädalat // 8-treeningut // 03.03.23-28.03.23
Asukoht: Tähe 98, II.-korrus
Treener: Katrin Piho
Registreerimine ja lisainfo: katrin.piho@flightclub.ee

Kursused talv 2023

LOENG ,,ANATOOMIA BAASTEADMISED JA ÕHUAKROBAATIKA ERIPÄRAD"

Kellele? Kõigile, kellele pakub huvi, mis meie kehas toimub õhuakrobaatika treeningute ajal. Kogu loeng on üles ehitatud sedasi, et ka mitte-asjatundja saaks ülevaate inimese anatoomiast, selle eripäradest ja adaptatsioonidest õhuakrobaatika maailmas.
Samuti räägime üle ka kõik kitsaskohad ja sagedasemad vigastused, millega me õhuakrobaatikas kokku puutume.
Kuna loengus on suur osa anatoomial, siis ekspert- osalejad peaksid sellega ka arvestama.
Loengu/ workshopi teises pooles me võime end ka veidi liigutada, rääkides just ennetamisest, seega veepudel ja mugav riietus teeksid osaleja elu veel mõnusamaks. 

Millal? 21.01.2023 kell 10.30

Kus? Näituse 26 stuudios, Tartus

Kes viib läbi? Treener ja füsioterapeut Krista Majak @kristamajak

Hind? 25€

Lisainfo ja registreerimine:
krista@flightclub.ee

 

POSTITANTSU ALGKURSUS 1x nädalas // 11.01.23-01.03.23

Postitantsu algkursusel õpime baaselemente ja postil treenimise alustalasid. Kursusel kasutame staatilist posti, et õppida erinevaid haardeid ja omandada põhiteadmised turvaliselt ja terviklikult. Treeningutesse ootame igasuguse treenituse tasemega õpilasi.

Kolmapäeviti kell 20:15-21:15
Kursuse hind: 65€
8 nädalat // 8-treeningut // 11.01.23-22.02.23
Asukoht: Näituse 26, II.-korrus
Treener: Ketlin Mõttus
Registreerimine: ketlin@flightclub.ee

 

POSTITANTSU ALGKURSUS 2x nädalas // 10.01.23-02.02.23

Postitantsu algkursusel õpime baaselemente ja postil treenimise alustalasid. Kursusel kasutame staatilist posti, et õppida erinevaid haardeid ja omandada põhiteadmised turvaliselt ja terviklikult. Treeningutesse ootame igasuguse treenituse tasemega õpilasi.

Teisipäeviti kell 21:00-22:00 ja neljapäeviti kell 21:15-22:15
Kursuse hind: 65€
4 nädalat // 8-treeningut // 10.01.23-02.02.23
Asukoht: Tähe 98, II.-korrus
Treener: Triin Põdersoo
Registreerimine: triin@flightclub.ee

 

BUNGEE FIT KURSUS // 13.01.23-03.02.23

Bungee Fit kursusel tutvume erinevate treeningvõimalustega olles spetsiaalsete bungee rakmetega ja trossiga lae alla kinnitatud.  Treeningud annavad hea koormuse kõigile suurematele lihasgruppidele ning on ühtlasi kasulikud Su südamele. Meie stuudio rakmete maksimaalsed mõõdud on reie ümbermõõt 65cm ja vöö 120cm.

Reedeti kell 19:15-20:00
Kursuse hind: 50€
4 nädalat // 4-treeningut // 13.01.03-03.02.23
Asukoht: Tähe 98, II.-korrus
Treener: Ketlin Mõttus
Registreerimine: ketlin@flightclub.ee

 

STRETCH&SPLITS //  02.01.2023 - 26.01.2023

Stretch & Splits venituskursus keskendub eelkõige spagaatide ja jalgade painduvuse parandamisele. Samuti pöörab antud kursus tähelepanu ka õhuakrobaatikas olulisele õlavöötme liikuvusele. Iga treeningtund algab korraliku soojendusega, millele järgnevad erinevad venitus- ja jõuharjutused. Vahepeal kasutatakse ka abistavaid treeningvahendeid nagu massaažirull (foam roller) ja joogaplokid, et antud liikumisest maksimumi võtta.

Esmaspäeviti kell 20.00-21.00 Näituse 26 ja Neljapäeviti kell 20.00-21.00 Tähe 98
Kursuse hind: 65€
4 nädalat // 8-treeningut // 02.01.2023 - 26.01.2023
Asukoht: Tähe 98 ja Näituse 26
Treener: Karoli Kapp
Registreerimine: karoli@flightclub.ee

 

KAELA- JA SELJATREENINGU KURSUS //  05.01.23-23.02.23

Kaela- ja seljatreeningu kursus on üles ehitatud anatoomia põhitõdedele ning meie igapäevaelu kitsaskohtadest tingitud sagedastele kaebustele. Kursuse eesmärk on ennetada või siis juba toetada Sinu kaela ja selja tervist. Tugevadada lihaseid ning parandada lülisamba liikuvust. Ühtlasi püüame la vastata Teie küsimustele ning laiendada kursustel osalejatr silmaringi anatoomia, füsioteraapia ja keha liigutamise vallas. Tunnis kasutame ja liigutame kaela- ja selja piirkonda ning keskendume teadlikult probleemsetele piirkondadele. Vajadusel kohandame harjutusi indiviiditi. Tund sobib kõigile (noor, eakas, rase, sünnitusjärgne, sportlane , harrastaja jne), olenemata soost ja treenituse tasemest.

Neljapäeviti kell 18:45-19:40
Kursuse hind: 65€
8 nädalat // 8-treeningut // 05.01.23-23.02.23
Asukoht: Näituse 26
Treener: Krista Majak
Registreerimine: krista@flightclub.ee

 

TERAPEUTILISE VÕIMLEMISE KURSUS //  05.01.23-23.02.23

Tunnis kasutame ja liigutame enamikke Teie liigeseid ja lihaseid ning keskendume teadlikult probleemsetele piirkondadele. Vajadusel kohandame harjutusi indiviiditi. Tund sobib kõigile (noor, eakas, rase, sünnitusjärgne, sportlane , harrastaja jne), olenemata soost ja treenituse tasemest. Omades eelnevat infot Teie diagnooside kohta, saab treener vajadusel Teid ka enne kursuse algust nõustada ning näpunäiteid jagada.

Neljapäeviti kell 20:00-20:55
Kursuse hind: 65€
8 nädalat // 8-treeningut // 05.01.23-23.02.23
Asukoht: Näituse 26
Treener: Krista Majak
Registreerimine: krista@flightclub.ee

 

EXOTIC POSTITANTSU ALGKURSUS // 09.01.23-30.01.23

Exotic postitantsu algkursusel õpime baastehnikat, erinevaid kehalaineid, piruette, floorwork'i, legwork'i ja koreograafiat. Kursusel treenitakse sokkides. Kaasa võtta põlvekaitsmed (sobivad ka õhemat sorti).

Esmaspäeviti kell 18.00-19.00
Kursuse hind: 50€
4 nädalat // 4-treeningut // 09.01-30.01
Asukoht: Tähe 98, Tartu
Treener: Anna Jõgiaas
Registreerimine: Anna@flightclub.ee

 

LIHASHOOLDUS // 09.01.23-27.02.23

Lihashooldus on kogu keha läbi töötav treening, mis on üles ehitatud füsioteraapia põhitõdedele, venitusteraapia alustaladele ja parima võimaliku taastumise sihte silmas pidades. Tunnis mobiliseerime, venitame ja masseerime enamikke Teie liigeseid ja lihaseid ning keskendume teadlikult probleemsetele piirkondadele. Vajadusel kohandame harjutusi indiviiditi. Tund sobib kõigile (noor, eakas, rase, sünnitusjärgne, sportlane , harrastaja jne), olenemata soost ja treenituse tasemest.

Esmaspäeviti kell 17:15-18:10
Kursuse hind: 65€
8 nädalat // 8-treeningut // 09.01.23-27.02.23
Asukoht: Näituse 26, Tartu
Treener: Krista Majak
Registreerimine: krista@flightclub.ee