[{"2023-02-09":[{"algus":"2023,02,09,17,30,00","lopp":"2023,02,09,18,30,00","taidetud":"11","vaba":-2,"stuudio":"1","treeneriNimi":"Karoli","trenniNimi":"POLE LvL 1","trenniNid":"6664","trenniKirjeldusNid":"24","registered":0,"waitinglist":null}]},{"24":{"image":"https:\/\/flightclub.ee\/sites\/default\/files\/large-class-picture\/lvl1_0.png"}}]
Kursused

Meie stuudios on võimalik aastaringselt läbida ka spetsiaalseid algajatele ja edasijõudnutele mõeldud kursuseid. Kõige populaarsemad kursused on "Postitants algajatele" ning "Exotic postitants algajatele" kursused, mis alustavad nii sügisel, uuel aastal kui ka kevadel ja suvistel kuudel. Vastavalt hooajale toimuvad tunnid õhtusel ajal või ka hommikuti, seega kõik saavad endale leida sobivate aegade kursuse. Kursuseid viivad läbi erinevad kogemustega treenerid, kelle kohta saad rohkem infot lugeda siit. Kursusi on nii eesti kui ka vene keeles ning meie kursustele on alati oodatud ka ingliskeelt kõnelevad huvilised.

Lisaks kahele eelnimetatud kursusele oleme teinud ka "Aerial Hoop algajatele", "Aerial Silks algajatele" ja "Akrobaatika" kursusi, mille raames saab proovida lisaks postitantsule ka meie stuudio teisi huvitavaid tunde või arendada enda üldfüüsilisi oskusi. 

Kursused toimuvad üldjuhul umbes kuu aega, mille jooksul toimuvad tunnid 1-2 korda nädalas. Iga tund algab korraliku soojendusega, et vigastusi vältida ning valmistada end korralikult tunniks füüsiliselt ja mentaalselt ette. Vastavalt kursusele on vajalik selga panna sobiv riietus (lühikesed või pikad püksid, põlvekaitsmed jms). See info saadetakse kursusele registreerunutele juba eraldi meilile. Kursused on suurepärane võimalus struktuurselt ja läbimõeldult alustada uue hobiga.

Alustavate kursuste kohta leiad veel infot meile kirjutades info@flightclub.ee või meie instagram'ist ja facebook'ist.

 

Kursused kevad 2023
 

POSTITANTSU ALGKURSUS 2x nädalas // 03.03.23-28.03.23

Postitantsu algkursusel õpime baaselemente ja postil treenimise alustalasid. Kursusel kasutame staatilist posti, et õppida erinevaid haardeid ja omandada põhiteadmised turvaliselt ja terviklikult. Treeningutesse ootame igasuguse treenituse tasemega õpilasi. Kursus on suurepärane võimalus struktuurselt ja läbimõeldult alustada uue hobiga.

 

Teisipäeviti kell 21.00-22.00 ja reedeti kell 20.30-21.30
Kursuse hind: 65€
5 nädalat // 8-treeningut // 03.03.23-28.03.23
Asukoht: Tähe 98, II.-korrus
Treener: Katrin Piho
Registreerimineja lisainfo: katrin.piho@flightclub.ee

Kursused talv 2023

LOENG ,,ANATOOMIA BAASTEADMISED JA ÕHUAKROBAATIKA ERIPÄRAD"

Kellele? Kõigile, kellele pakub huvi, mis meie kehas toimub õhuakrobaatika treeningute ajal. Kogu loeng on üles ehitatud sedasi, et ka mitte-asjatundja saaks ülevaate inimese anatoomiast, selle eripäradest ja adaptatsioonidest õhuakrobaatika maailmas.
Samuti räägime üle ka kõik kitsaskohad ja sagedasemad vigastused, millega me õhuakrobaatikas kokku puutume.
Kuna loengus on suur osa anatoomial, siis ekspert- osalejad peaksid sellega ka arvestama.
Loengu/ workshopi teises pooles me võime end ka veidi liigutada, rääkides just ennetamisest, seega veepudel ja mugav riietus teeksid osaleja elu veel mõnusamaks. 

Millal? 21.01.2023 kell 10.30

Kus? Näituse 26 stuudios, Tartus

Kes viib läbi? Treener ja füsioterapeut Krista Majak @kristamajak

Hind? 25€

Lisainfo ja registreerimine:
krista@flightclub.ee

 

POSTITANTSU ALGKURSUS 1x nädalas // 11.01.23-01.03.23

Postitantsu algkursusel õpime baaselemente ja postil treenimise alustalasid. Kursusel kasutame staatilist posti, et õppida erinevaid haardeid ja omandada põhiteadmised turvaliselt ja terviklikult. Treeningutesse ootame igasuguse treenituse tasemega õpilasi.

Kolmapäeviti kell 20:15-21:15
Kursuse hind: 65€
8 nädalat // 8-treeningut // 11.01.23-22.02.23
Asukoht: Näituse 26, II.-korrus
Treener: Ketlin Mõttus
Registreerimine: ketlin@flightclub.ee

 

POSTITANTSU ALGKURSUS 2x nädalas // 10.01.23-02.02.23

Postitantsu algkursusel õpime baaselemente ja postil treenimise alustalasid. Kursusel kasutame staatilist posti, et õppida erinevaid haardeid ja omandada põhiteadmised turvaliselt ja terviklikult. Treeningutesse ootame igasuguse treenituse tasemega õpilasi.

Teisipäeviti kell 21:00-22:00 ja neljapäeviti kell 21:15-22:15
Kursuse hind: 65€
4 nädalat // 8-treeningut // 10.01.23-02.02.23
Asukoht: Tähe 98, II.-korrus
Treener: Triin Põdersoo
Registreerimine: triin@flightclub.ee

 

BUNGEE FIT KURSUS // 13.01.23-03.02.23

Bungee Fit kursusel tutvume erinevate treeningvõimalustega olles spetsiaalsete bungee rakmetega ja trossiga lae alla kinnitatud.  Treeningud annavad hea koormuse kõigile suurematele lihasgruppidele ning on ühtlasi kasulikud Su südamele. Meie stuudio rakmete maksimaalsed mõõdud on reie ümbermõõt 65cm ja vöö 120cm.

Reedeti kell 19:15-20:00
Kursuse hind: 50€
4 nädalat // 4-treeningut // 13.01.03-03.02.23
Asukoht: Tähe 98, II.-korrus
Treener: Ketlin Mõttus
Registreerimine: ketlin@flightclub.ee

 

STRETCH&SPLITS //  02.01.2023 - 26.01.2023

Stretch & Splits venituskursus keskendub eelkõige spagaatide ja jalgade painduvuse parandamisele. Samuti pöörab antud kursus tähelepanu ka õhuakrobaatikas olulisele õlavöötme liikuvusele. Iga treeningtund algab korraliku soojendusega, millele järgnevad erinevad venitus- ja jõuharjutused. Vahepeal kasutatakse ka abistavaid treeningvahendeid nagu massaažirull (foam roller) ja joogaplokid, et antud liikumisest maksimumi võtta.

Esmaspäeviti kell 20.00-21.00 Näituse 26 ja Neljapäeviti kell 20.00-21.00 Tähe 98
Kursuse hind: 65€
4 nädalat // 8-treeningut // 02.01.2023 - 26.01.2023
Asukoht: Tähe 98 ja Näituse 26
Treener: Karoli Kapp
Registreerimine: karoli@flightclub.ee

 

KAELA- JA SELJATREENINGU KURSUS //  05.01.23-23.02.23

Kaela- ja seljatreeningu kursus on üles ehitatud anatoomia põhitõdedele ning meie igapäevaelu kitsaskohtadest tingitud sagedastele kaebustele. Kursuse eesmärk on ennetada või siis juba toetada Sinu kaela ja selja tervist. Tugevadada lihaseid ning parandada lülisamba liikuvust. Ühtlasi püüame la vastata Teie küsimustele ning laiendada kursustel osalejatr silmaringi anatoomia, füsioteraapia ja keha liigutamise vallas. Tunnis kasutame ja liigutame kaela- ja selja piirkonda ning keskendume teadlikult probleemsetele piirkondadele. Vajadusel kohandame harjutusi indiviiditi. Tund sobib kõigile (noor, eakas, rase, sünnitusjärgne, sportlane , harrastaja jne), olenemata soost ja treenituse tasemest.

Neljapäeviti kell 18:45-19:40
Kursuse hind: 65€
8 nädalat // 8-treeningut // 05.01.23-23.02.23
Asukoht: Näituse 26
Treener: Krista Majak
Registreerimine: krista@flightclub.ee

 

TERAPEUTILISE VÕIMLEMISE KURSUS //  05.01.23-23.02.23

Tunnis kasutame ja liigutame enamikke Teie liigeseid ja lihaseid ning keskendume teadlikult probleemsetele piirkondadele. Vajadusel kohandame harjutusi indiviiditi. Tund sobib kõigile (noor, eakas, rase, sünnitusjärgne, sportlane , harrastaja jne), olenemata soost ja treenituse tasemest. Omades eelnevat infot Teie diagnooside kohta, saab treener vajadusel Teid ka enne kursuse algust nõustada ning näpunäiteid jagada.

Neljapäeviti kell 20:00-20:55
Kursuse hind: 65€
8 nädalat // 8-treeningut // 05.01.23-23.02.23
Asukoht: Näituse 26
Treener: Krista Majak
Registreerimine: krista@flightclub.ee

 

EXOTIC POSTITANTSU ALGKURSUS // 09.01.23-30.01.23

Exotic postitantsu algkursusel õpime baastehnikat, erinevaid kehalaineid, piruette, floorwork'i, legwork'i ja koreograafiat. Kursusel treenitakse sokkides. Kaasa võtta põlvekaitsmed (sobivad ka õhemat sorti).

Esmaspäeviti kell 18.00-19.00
Kursuse hind: 50€
4 nädalat // 4-treeningut // 09.01-30.01
Asukoht: Tähe 98, Tartu
Treener: Anna Jõgiaas
Registreerimine: Anna@flightclub.ee

 

LIHASHOOLDUS // 09.01.23-27.02.23

Lihashooldus on kogu keha läbi töötav treening, mis on üles ehitatud füsioteraapia põhitõdedele, venitusteraapia alustaladele ja parima võimaliku taastumise sihte silmas pidades. Tunnis mobiliseerime, venitame ja masseerime enamikke Teie liigeseid ja lihaseid ning keskendume teadlikult probleemsetele piirkondadele. Vajadusel kohandame harjutusi indiviiditi. Tund sobib kõigile (noor, eakas, rase, sünnitusjärgne, sportlane , harrastaja jne), olenemata soost ja treenituse tasemest.

Esmaspäeviti kell 17:15-18:10
Kursuse hind: 65€
8 nädalat // 8-treeningut // 09.01.23-27.02.23
Asukoht: Näituse 26, Tartu
Treener: Krista Majak
Registreerimine: krista@flightclub.ee