Pole&Baby treening on suunatud lastega emadele, kes soovivad raseduse ja sünnituse järgselt rahulikult treenimisega alustada. Väikese seltsilise kõrvalt treeningutel käia võib olla üsna keeruline ja seetõttu on sellesse tundi väga oodatud ka lapsed, kes saavad treeningu ajal saalis mängida ja ringi liikuda. Saalis olevad pistikupesad on turvatud lapselukkudega, tualetis on olemas väikelastele vajalikud tarvikud, saalis on ootamas mänguasjad ja treeningus kasutame ka keskmisest veidi vaiksemat muusikat. Vajadusel võib julgelt treeningu ajal ka last imetada ja talle vajalikku tàhelepanu osutada , õhkkond on väga sõbralik. Treening algab põhjaliku soojendusega, millele järgneb mõnus lihastreening matil ja postil. Tunni põhirõhk jääb postiga elementide õppimisele ja kombinatsioonide harjutamisele. Tund lõpeb venitusega.

Treeningul võib osaleda ka siis, kui pole rase ega kaasas lapsi!